11/29(火)ems65糖質137.6
あれ?
◼️ems
朝1 L16
◼️朝の体組成
◼️朝食
チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー、サプリ
◼️昼のみ
◼️夕食なし
◼️トータル
11/28(月)ems64糖質73.3
もえた
◼️ems
朝2 L16
◼️朝の体組成
◼️朝食
目玉焼き、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ
◼️昼のみ
◼️夕食
サプリ
◼️トータル
11/27(日)ems63糖質95.2
やすむ
◼️ems
朝1 L16
◼️朝の体組成
◼️朝食
ハム、チョコ、サプリ
◼️昼飲み
◼️トータル
11/26(土)ems62糖質107.2
根性
◼️ems
朝1 L16
夜2 L16
◼️朝の体組成
◼️朝食
ウインナー、チーズ、チョコ、アーモンド、コーヒー、サプリ
◼️昼食
ヨーグルト、アーモンド、サプリ
◼️夕食
◼️トータル
11/25(金)ems61糖質96.8
2ヶ月
◼️ems
朝1 L16
夜1 L16
◼️朝食
チーズ、ハム、チョコ、コーヒー、サプリ、アーモンド
◼️昼食
たんちき、ゆで卵、サプリ
◼️夕食
◼️トータル
11/24(木)ems60糖質47.7
エネルギー満タン
◼️ems
朝1 L15-16
夜2 L16
◼️朝の体組成
◼️朝食
チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー
◼️昼食
◼️夕食
◼️トータル
11/23(水)ems59糖質216.3
完全休業!
◼️ems
朝1 L15
昼4 L15
◼️朝の体組成
◼️朝食
◼️昼食
◼️夕食なし
◼️トータル