2021-05-11 5/9日曜食ログ 56台キープしたいかな。 しかしもな。 朝: MCT出汁スープ、ゆで卵1 ローストビーフ85g、カカオマス 紅茶アスコルビン酸、カリウム2、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、B50、GPC 今回のローストビーフは上手くいった! 旨い!(自画自賛) しかもフライパンオンリー! ずっと食べてられる😃 昼: ローストビーフ35g、カカオマス MCT出汁スープ、ゆで卵2 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン 夜: 色々呑んでたべました! トータル
2021-05-08 5/8土曜食ログ(調整プチ断糖2&休肝) 予測通り。 筋質の低下は戒めとします。 また復活まで時間かかるんだなー😃💦 朝: カカオマス、MCT出汁スープ ハンバーグ75g(鮎魚醤)、ゆで卵(雪塩)1 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン B50、カルシウム&マグネシウム、鉄、GPC 昼: 鯖塩焼、卵焼、ゆで卵、MCT出汁スープ サラダチキン(タンドリー風)125g アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム 夜: 鮪刺身85g(鮎魚醤)、サラダチキンハーブ ゆで卵2、カカオマス 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、B50、VA、GPC トータル 糖質12g PFC 10:09:19(目標)→ 11:07:01
2021-05-07 5/7金曜食ログ(調整プチ断糖1&休肝) さすがにダメですね。 調整しましょう。 筋肉量増加と筋質低下からグリコーゲン増と保水分とみたてて、先ずはグリ&水排出ー。 6日で5kg、正月よりだめじゃん😃 朝: MCT出汁スープ(鮎魚醤)、ゆで卵(雪塩)1 カカオマス0.2g 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、B50、GPC 昼:(18:00) 糖質0サラダチキンバースモーク(セブンイレブン) ゆで卵 夜: ハンバーグ85g(鮎魚醤)、ゆで卵 MCT出汁スープ、カカオマス トータル アルコール0 糖質11g PFC 10:09:19(目標)→ 04:05:01
2021-05-07 5/6木曜食ログ あらら。多分水分だな。という言い訳。 そして、今日の食事を、してたら 確実に肥るでしょう。明日は戒めだな。 朝: ごろっとグラノーラ0.5、牛乳0.6、いちご2 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、GPC 昼: お寿司(はま寿司)20貫、茶碗蒸し 夜: 鰻重、肝吸い、鮪刺身、アスパラ巻き、つくね がんも、キャベツ玉ねぎ、お菓子 日本酒5合、ビンビール1 トータル PFC 10:09:19(目標)→ 18:11:35
2021-05-06 5/5水曜食ログ 端午の節句。 お正月並みの上昇😃💦 朝: 納豆キムチ卵、ブロッコリー、カカオマス100% 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、鉄、GPC 昼:(14:00~) 夜兼用パーティー 日本酒、シャンパン、各種食事 トータル PFC 10:09:19(目標値)→ 12:08:12
2021-05-05 5/4火曜食ログ 全く、酒飲むとグズグズ🙃 朝: ごろっとグラノーラ糖質60%オフ1/2 牛乳100ml、カカオマス 紅茶アスコルビン酸、マグネシウム&カルシウム カリウム、ナイアシン、GPC おやつ: 糖質0サラダチキン 昼(14:00) ビール350 夜:(16:00~) 日本酒4合、シャンパン1本 パスタ、鯖味噌 柴漬け、塩昆布、梅干、キュウリ浅漬 カマンベール、ベビーチーズ 萩の月、お菓子 トータル PFC 10:09:19(目標値)→ 09:06:18
2021-05-04 5/3月曜食ログ げ。😱⁉️ 酒、恐るべし。 というか、無意識で食べ過ぎ👋😵🍴 朝: ごろっとグラノーラ糖質60%オフ0.6 牛乳100ml 紅茶アスコルビン酸、マグネシウム、鉄 GPC 昼: 抜き 夜:(披露宴) 紅茶、赤ワイン(グラス)5、冷酒180ml、シャンパン 漬物(味噌漬け盛合せ)、ブロッコリー、ポテトサラダ トータル: PFC 10:09:19(目標値)→ 07:12:20